改掉那些不正确的睡姿吧

凝渊

一万个人，就有一万种睡觉姿势。虽说睡觉主要是为了舒服，但其实睡觉姿势也有讲究，睡错了可能加重某些疾病。



趴着睡



久坐、运动过猛会导致腰痛，而趴着睡也会引发腰痛。



趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。长此以往，还会加速衰老，影响寿命。



枕着胳膊睡



有些人喜欢枕着胳膊睡觉，但是长时间这样睡，胳膊的血液循环会受到影响。轻则会导致胳膊发麻、肿胀，重则直接导致肩颈病。


蜷着睡



不少人喜欢整个人蜷缩起来团成一团睡，这样会导致浑身血液流通不畅，给颈部和背部造成伤害，不利于身体健康。



蒙着头睡



天气寒冷时，很多人喜欢用被子蒙着头睡觉，但这样容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。



睡觉姿势有讲究，那么怎么样才更健康呢？患有下面这些疾病的人更要注意睡姿了。



肩周炎：胳膊放在枕头上



对于腰不好，经常感觉腰酸背痛的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头，这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。


颈椎病：夹着枕头睡



颈椎不太好的人，最好是侧卧着睡，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置。



爱打呼噜的人：侧卧



平躺着睡时，嘴巴容易张开，舌头会往后坠，造成通气不畅，所以会打鼾。侧卧时，气管会自然打开，就可以缓解打鼾现象。

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谢谢坛主知识又增加了